Nous proposons la pratique d'une méthode introspective accessible, ludique et personnalisable qui conduit à la rédaction d'un journal-autoportrait - le Polyface Coeurious. Ce dernier permet de capturer et valoriser de façon unique la singularité et l'évolution de chacun (visions de soi-même et du Monde) grâce à l’adjonction, au fil de l’existence, de "Facettes". Une Facette est un espace multimedias (écriture, photos, audio,...) qui expose la pensée de son auteur sur une thématique précise.